足球场上谁才是最能跑的扛把子？

足球运动员需要在长105米、宽68米的大场地上来回奔跑，全场活动如快跑，慢跑，跳跃及冲刺等多达680次左右！所以足球运动是以多种强度，多种距离，多种间歇构成的复杂运动。而且一场比赛只有3次换人机会，90多分钟的比赛奔跑距离当之无愧为各运动之最！

特别是中场球员，跑动的距离最多，有时甚至要达到15公里左右！

说起中场球员，就不得不提到著名球星贝克汉姆，小贝在足球场上的成功，不仅因为他出色的的足球天赋，更源于他那永不停歇的跑动。在2001年世界杯预选赛中，英格兰对阵希腊，贝克汉姆全场跑动距离达到惊人的16100米，创造了足坛单场跑动纪录，至今这一纪录无人能破。

光从跑动距离上就可以看出我们国足的差距了......

2002年世界杯时，韩国队每场全队跑动距离能够达到13公里，中国队只有10公里。相当于，韩国队通过跑动，在场上无形中比中国队多3个人。

想当年中国足协还有12分钟体能测试机制，就是看你12分钟内可以跑多远， 据说2011年还把体能测试给取消了。

本届世界杯开赛前白岩松的一句“中国除了足球队没去世界杯，其他都去了”火爆全网。

中国不管是赞助商还是观众都是名列前茅的，没有中国的世界杯中国却花了这么多钱，而场上踢比赛的都是外国球员，但广告却都是中国的。中国对于足球的疯狂在世界上排名前三，然而中国足球却成为了众多球迷心中永远的痛....

哎，算了，伤心事不提也罢，让我们视线回到比赛现场，足球场上除了比赛队员能跑以外，我们好像还忽略了谁？

对了，场上一脸威严，一直不停在奔跑的裁判！

足球裁判被要求在场上时刻和足球保持不超过20码（约18米）的距离，90分钟比赛里为了满场盯住不停运动的皮球，唯一的办法就是不停的跑动。

在世界杯这样高水平的足球比赛中，裁判每场跑动的距离大约在10~12公里，每个位置的球员会待在自己指定的区域位置，期间还能有短暂的休息，但裁判是连喘息的机会都没有，满场追随着足球的踪迹。

越接近皮球，裁判员所做的决定就越有可信性，职业足球比赛节奏很快，所以裁判员需要通过不停地冲刺跑和长距离奔跑来看清楚所有动作细节，尽量做到判罚分明。

做足球裁判员那是真的hin累啊！足球场上最能跑的扛把子，看来非裁判莫属了！

世界著名足球裁判科里纳，长相酷似外星人，被他瞪一眼谁敢不从？

所以要成为一名合格的足球裁判，体能要求也很高，比如要执法世界杯这样的高规格比赛，裁判往往提前半年就要加足马力开始体能训练了，通过节奏跑，间歇跑，冲刺跑，法特莱克跑等各种方法，为保证在每一场比赛中自己的身体足以应对10公里以上混合着冲刺，疾跑急停，慢跑的奔跑量。（相关阅读：法特莱克跑，节奏跑，间歇跑训练的区别是什么？）

而且对于裁判来说还有另一项考验：通常比赛越是接近尾声，越会出现一些重要的判决，这时裁判往往也跟场上队员一样快精疲力竭了，如果这时没有良好的体力和清醒的头脑，很容易判罚失误。

国际足联（FIFA）对于足球裁判员的体能测试也有一套严格的标准，只有通过了这项测试，才有资格执法国际比赛。

测试一：6组40米冲刺跑

每组结束休息90秒，每组冲刺跑不能慢于6秒，如果裁判员在6次测试中，有一次失败，裁判员将在测试后立即进行第7次补测。如果在6次测试过程中，有2次测试失败，或者第7次测试也失败，则裁判员体能测试未通过。

测试二：4000米跑走间歇

休息10分钟后，接下来裁判员必须完成40次75米跑和25米的跑走间歇。相当于400米田径跑道跑10圈，总共4000米的距离。

二级裁判员晋级一级裁判员：75米跑15秒内完成;25米走20秒内完成;三级裁判员晋级二级裁判员：75米跑15秒内完成;25米走22秒内完成;

（注：以上测试仅针对男子裁判员考核）

作者：小志

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